尤其是当您经常查看纸张时

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通常很难集中注意力并将眼睛保持在不同的显示器设置上，。 此外，不同的字体、它们的颜色和在屏幕上的位置对人类视觉的感知也不同。所有这些原因都会对视觉功能产生负面影响，并可能导致疼痛和不适。 如何减轻眼睛疲劳 每天必须遵守某些规则。这些简单的步骤将有助于显着减轻视觉疲劳，从而减少电脑带来的眼睛疲劳。 3 月 17 日前，GeekBrains 课程 提供 6 折扣 只需 9 个月，您就可以找到收入为 15, 卢布的 工作 预订折扣 在使用计算机技术的办公环境中工作时，应优先考虑工作场所的主管组织，而不是根据“我想要”的原则进行组织。

工作区域必须有良好且均匀的照明。但是，您不应该将显示 展数据 器屏幕放置在窗户对面，尤其是在向阳的一侧。刺眼的阳光不会让您清晰地看到屏幕上的图片，您将不得不不断地疲劳您的视力。你也不应该面向窗户坐着，因为阳光会直接照射到你的眼睛。理想的选择是将工作场所放置在窗户旁边。建议窗户配备垂直或水平百叶窗。这样您就可以在明亮的阳光下调节房间的照明。 显示器的质量对眼睛疲劳有很大影响。如果工作场所配备了旧显示器，则必须更换为现代等离子或液晶显示器。

根据专家的建议，显示器的闪烁频率应在6-1Hz范围内。图像的亮度和对比度在监视器上单独调整。必须记住，亮度越高，眼睛疲劳程度就越大。 显示器的正确位置对于工作场所的正确组织起着重要作用。屏幕中心应低于视线水平1-2厘米，与眼睛的距离至少为6厘米。 如果可能的话，您应该将每天使用电脑的时间限制在 4 小时以内。 每 2-3 分钟您就需要从工作中充分休息一下。成熟 - 这意味着无需使用平板电脑、智能手机和其他数字移动设备。